花粉に負けない免疫力を！
ここ数日暖かい日が続き、今年は桜の開花も全国的に
早そうですね。
春の陽気に誘われて出掛けたくなりますが、花粉症の辛い方
にはあまり浮かない季節かもしれません。
ご存知のように、花粉症は免疫機能の低下により起こる
アレルギー反応とされていますが、体の免疫力を整えることで
症状を抑えることが期待できます。
毎年症状が辛い方は、ご自分の今までの習慣を見直すキッカケに
されてみるのもいいかもしれません。
免疫機能を崩す原因は
「ストレス」「睡眠不足」「体の冷え」「乱れた食生活」等
さまざまですが、ほとんどの現代人が抱えている問題でしょう。
積み重なった習慣を変えるのは難しいかもしれませんが、そこを
変えることが出来るのは自分しかいません。
毎日お風呂にゆっくり浸かったり、スマホを見る時間を減らし早めに
眠ったり、忙しいなかでもハーブティーを飲んでホッとしたり、
深い呼吸で瞑想をして自分に戻れる時間を数分だけでも作ったり。
また、毎朝パンを食べる方はご飯とお味噌汁に変えて、冷たいものや
甘いものの摂りすぎに気を付けたり。
努力しても体はすぐには変わらないかもしれませんが、変えてみたことで
心地良さは感じられると思います。その小さな心地よさを大事にしてみて
ください。
ゆりの花でもそのお手伝いをさせて頂きますのでぜひお体を整えにいらして
くださいね。今の季節におすすめのハーブティーもございます。
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